Гончарова, Т. Г. Обнимая океаны, или В поисках секретов долголетия. - Томск, 2018

Содержание :

• Введение.
• Переход Доминикана—Панама (декабрь 2016 г.).
• Марина Шелтер Бэй, Панама (декабрь 2016 г.).
• К вопросам долголетия. Долгожители на Руси.
• Проход Панамского канала (декабрь 2016 г.).
• К вопросам долголетия. Современные долгожители.
• Панама-Сити, Панама (декабрь 2016 г. — январь 2017 г.).
• О факторах, влияющие на долголетие.
• Переход Панама—Галапагоссы (январь 2017 г.).
• Особенности питания на Руси.
• Остров Санта-Крус, Галапагоссы (январь 2017 г.).
• О пользе ограниченного питания.
• Переход Галапагоссы — остров Нуку-Хива, Французская Полинезия (февраль-март 2017 г.).
• О пользе эликсиров и травяных чаев.
• Остров Нуку-Хива, Французская Полинезия (март 2017 г.).
• Переход остров Нуку-Хива — остров Бора-Бора, Французская Полинезия (апрель 2017 г.).
• О пользе зеленых коктейлей и проростков.
• Остров Бора-Бора, Французская Полинезия (апрель 2017 г.).
• Главный рецепт долголетия от Авиценны и вода.
• Переход остров Бора-Бора — остров Уполу, Самоа (май 2017 г.).
• О необходимости движения. Движение — жизнь.
• Остров Уполу, Самоа (май 2017 г.).
• О пользе утренней зарядки.
• Переход Самоа—Вануату (май–июнь 2017 г.).
• Остров Эфате, Вануату, Порт-Вила (июнь 2017 г.).
• О пользе бани и закаливания в целом.
• Переход Вануату — Порт-Морсби, Папуа — Новая Гвинея (июнь 2017 г.).
• О влиянии вредных привычек на продолжительность жизни.
• Переход Порт-Морсби, Папуа — Новая Гвинея — остров Бали, Индонезия (июль 2017 г.).
• О пользе очищения организма.
• Остров Бали, Индонезия (сентябрь 2017 г.).
• О режиме дня и здоровом сне.
• Переход остров Бали — остров Маврикий (октябрь 2017 г.).
• Влияние интеллекта на долгожительство.
• Остров Маврикий (ноябрь 2017 г.).
• О счастье, «пути сердца» и долгожительстве.
• Переход остров Маврикий — Ричардс Бэй, ЮАР (ноябрь 2017 г.).
• Влияние любви и семьи на продолжительность жизни.
• Ричардс Бэй, ЮАР (декабрь 2017 г.).
• Соблюдение законов Вселенной, эмоции и долголетие.
• Переход Ричардс Бэй — Саймонстаун, ЮАР (январь 2018 г.).
• О жизненной необходимости проживания собственных чувств.
• Саймонстаун — Кейптаун, ЮАР (февраль 2018 г.).
• Выводы по долголетию.
• Переход Кейптаун, ЮАР — Каса-де-Кампо, Доминиканская Республика (февраль-апрель 2018 г.).
• ПРИЛОЖЕНИЕ № 1. Тибетская гормональная гимнастика.
• ПРИЛОЖЕНИЕ № 2. Сурья намаскар, или Приветствие солнцу.
• ПРИЛОЖЕНИЕ № 3. Шанк Пракшалана, или Жест раковины.
• ПРИЛОЖЕНИЕ № 4. Чистка печени и избавление от паразитов.
• Список литературы.